زانو درد در بارداری یکی از عارضه های بارداری است که برای مادران اتفاق می افتد. این عارضه مخصوص سن خاصی نیست و ممکن است برای هر مادر بارداری رخ دهد. در ادامه بطور کامل درباره علل بروز و روش های پیشگیری از آن صحبت شده است.
زانو درد در بارداری
زانو درد در دوران بارداری از عوارض بارداری بوده که بین خانم ها شایع است. اضافه وزن در دوران بارداری از دلایل اصلی بروز درد زانو در دوران بارداری است. پزشک ارتوپد براساس نوع درد و میزان شدت آن، اقدام به درمان زانو درد در بارداری می کند.
نکته مهم دیگر برای زنان باردار اینست که مفاصل زنان در دوران بارداری در مقایسه با دوران دیگر نرم تر است.
انواع زانو درد در بارداری
زانو درد در بارداری به دو دسته تقسیم می شود:
- درد مستمر:
گاهی مادران در بارداری دچار آسیب هایی چون آسیب به رباط زانو شده اند و درد مستمر دارند. گاهی این درد بسیار زیاد می شود.
- درد موقتی:
این درد موقتی است و مادر صرفا در هنگام راه رفتن یا ایستادن درد زانو دارد.
بیشتر بخوانید: آرتروز زانو در زنان؟!!
دلایل بروز درد زانو در دوران بارداری
گاهی زنان باردار بدون مشورت با پزشک زنان خود، شروع به انجام فعالیت های ورزشی می کنند و این سبب بروز درد زانوی شدید در مادران باردار می شود. حتما در دوران بارداری پیش از انجام فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
درد زانو در دوران بارداری به دلیل افزایش وزن کاملا طبیعی بوده و جای نگرانی ندارد. اما میزان درد در افراد به خاطر شرایط مختلف، متفاوت است.به همین خاطر ما رایج تری دلایل بروز درد در زنان باردار را بررسی کرده ایم. این دلایل عبارتند از:
- تغییرات هورمونی
- اضافه وزن مادران باردار
- انجام فعالیت های سنگین
- زمین خوردن و آسیب به زانو
- ایستادن یا پیاده روی به مدت طولانی
- کمبود کلسیم
عوارض درد زانو پس از زایمان
در صورتی که درد زانو در زنان باردار شدید باشد و مادران برای درمان آن اقدام نکنند، ممکن است پس از زایمان دچار مشکل شوند. از جمله مهم ترین و رایج ترین عوارض درد زانو پس از زایمان عبارتند از:
- ابتلا به استئوآرتریت مفصل زانو همراه با علائمی چون سفتی، درد و قفل زانو
- آسیب دیدن غضروف و رباط های مفصل زانو
- عدم توانایی در انجام کارهای روزانه
- عدم توانایی در انجام فعالیت های ورزشی
بیشتر بخوانید: روش های مناسب کاهش درد زانو و درد آرتروز زانو؟!!
کنترل درد زانو در دوران بارداری چگونه است؟
در صورتی که در دوران بارداری، زانو درد داشتید، علاوه بر درمان می توانید با انجام بعضی از کارها و فعالیت ها این درد درد را کنترل کنید. فعالیت هایی چون:
- انجام حرکات نرمشی :
انجام برخی حرکات نرمشی سبکی برای داشتن دوران بارداری خوب مناسب است. ورزش هایی چون پیاده روی و شنا. این نرمش ها منجر به تقویت عضلات بدن مادران می شود.
- استراحت دادن به پا در مدت زمان های منظم:
به دلیل فشار زیادی که به زانوها می آید لازم است که در فواصل منظم در روز به پاها استراحت داد
- استفاده از کفش های مناسب:
استفاده از کفش های مناسب و طبی مخصوص دوران بارداری کمک بسیاری به مادران می کند و باعث می شود که فشار زیادی به پاها و زانوهای مادر وارد نشود.
- کنترل افزایش وزن:
افزایش وزن در دوران بارداری بسیار طبیعی است. اما این میزان افزایش وزن باید توسط مادران در دوران بارداری کنترل شود. داشتن رژیم غذایی مناسب دوران بارداری بطوریکه مادر گشنه نشود، بسیار لازم و خوب است. داشتن رژیم غذایی مناسب از واردشدن فشار به زانو و پا جلوگیری می کند.
- استفاده از زانو بند:
استفاده از زانو بندهای مخصوص دوران بارداری در پیشگیری از زانو درد و کنترل درد آن موثر است. زانو بند سبب کاهش درد در ناحیه زانو می شود.
- استفاده از کمپرس یخ و گرم:
استفاده از کمپرس سرد و گرم در کنترل و کاهش درد زانو بسیار موثر است. همچنبن این روش سبب کاهش تورم زانو می شود.
- ماساژ:
انجام حرکات مخصوص در دوران بارداری از جمله ماساژ در کاهش درد و تقویت عضلات زانو موثر است.
- آب درمانی:
آب درمانی یک روش بسیار مناسب جهت کاهش درد در خانم های باردار است. این روش برای تمام دوران بارداری به خصوص روز های نزدیک به وضع حمل بسیار مناسب است.
نتیجه گیری:
زانو درد در بارداری یک عارضه طبیعی در دوارن بارداری است و به دلایلی چون افزایش وزن، نرم شدن مفاصل مادران در دوران بارداری و انجام فعالیت های سنگین است.
درد زانو در دوران بارداری تا حدی طبیعی است ولیکن مادران به دلیل شرایط مختلف، شدت درد متفاوتی تجربه می کنند. در صورتی که درد زانو در دوران بارداری شدید بود، حتما آن را جدی بگیرید. زیرا عوارضی چون پارگی رباط و مینیسک زانو و… در پی دارد.
