پیچ خوردگی زانو آسیب شایعی است که زمانی رخ می دهد که یک یا چند رباط زانو کشیده یا پاره شود. به طور کلی، ورزشکارانی که در ورزش شرکت می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به پیچ خوردگی زانو هستند. 4 رباط وجود دارد که از زانو حمایت می کنند که شامل رباط جانبی داخلی (MCL)، رباط جانبی جانبی (LCL)، رباط متقاطع خلفی (PCL) و رباط متقاطع قدامی (ACL) می شود. در بیشتر موارد، آسیب های لیگامانی زانو شامل پارگی رباط جانبی داخلی یا رباط متقاطع قدامی است. آسیب رباط به رباط متقاطع خلفی احتمال کمتری دارد.
پیچ خوردگی زانو ممکن است زمانی ایجاد شود که یک فرد به طور ناگهانی جهت خود را تغییر دهد (مانند هنگام دویدن) که باعث فشار غیر طبیعی بر روی زانو شود. درمان مرتبط با پیچ خوردگی زانو شامل دو روش غیر جراحی و جراحی است. پیش آگهی طولانی مدت معمولاً در اکثر افراد خوب است.
چه کسانی دچار پیچ خوردگی زانو می شوند؟
اگرچه مردان و زنان در هر سنی مستعد ابتلا به پیچ خوردگی زانو هستند، اما این آسیب در ورزشکارانی که در ورزش شرکت می کنند بیشتر است. افرادی که از نظر بدنی فعال هستند، بیشترین خطر ابتلا به زانو پیچ خوردگی را دارند.
عوامل خطر برای پیچ خوردگی زانو چیست؟
عوامل خطر برای پیچ خوردگی زانو عبارتند از:
- افرادی که در ورزش های خشن یا پرتحرک مانند فوتبال و بسکتبال شرکت می کنند، در معرض خطر بیشتری هستند.
- شل شدن مفاصل زانو
- انعطاف پذیری و قدرت ضعیف در عضلات و رباط های زانو
- تهویه و تعادل ضعیف
بیشتر بدانید : درمان قفل شدن و خالی کردن زانو
توجه به این نکته ضروری است که داشتن یک عامل خطر به معنای ابتلا به این بیماری نیست. یک عامل خطر شانس ابتلا به بیماری را در مقایسه با فردی بدون عوامل خطر افزایش می دهد. برخی از عوامل خطر مهمتر از دیگران هستند. همچنین، نداشتن یک عامل خطر به این معنی نیست که یک فرد به این بیماری مبتلا نخواهد شد. همیشه مهم است که درباره تأثیر عوامل خطر با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
علل پیچ خوردگی زانو چیست؟
عوامل زیر ممکن است منجر به پیچ خوردگی زانو شوند.
- شرکت در هر ورزش که باعث چرخش یا چرخش شدید زانو می شود
- چمباتمه زدن یا بلند کردن اجسام سنگین
- تغییر جهت ناگهانی که باعث فشار غیر طبیعی بر روی زانو می شود
- ضربه مستقیم به زانو
- افزایش کشش زانو
- فرود آمدن ناشیانه روی زانو
علائم و نشانه های پیچ خوردگی زانو چیست؟
علائم و نشانه های پیچ خوردگی زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد در زانو، مشکل در راه رفتن
- تورم قابل توجه در زانو
- بی ثباتی زانو
بسته به شدت آسیب، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی معمولاً پیچ خوردگی زانو را به 3 درجه مختلف طبقه بندی می کنند. این نمرات عبارتند از:
پیچ خوردگی زانو درجه یک: درجه یک زمانی رخ می دهد که تعداد کمی از رشته های رباط کشیده شده باشند، اما پاره نشده باشند.
پیچ خوردگی زانو درجه دو: درجه دوم زمانی رخ می دهد که الیاف رباط تا حدی پاره شده باشند.
پیچ خوردگی زانو درجه سه: درجه III پارگی کامل رشته های لیگامان در زانو است که نیاز به درمان فوری پزشکی و جراحی دارد.
پیچ خوردگی زانو چگونه تشخیص داده می شود؟
پیچ خوردگی زانو با استفاده از روش های زیر تشخیص داده می شود:
معاینه فیزیکی: در طول معاینه فیزیکی، پزشک ممکن است علائم حساسیت و تورم زانو را بررسی کند. پزشک همچنین ممکن است دامنه حرکتی زانو را آزمایش کند. علاوه بر این، یک تاریخچه پزشکی کامل می تواند به تشخیص قطعی کمک کند
اشعه ایکس از زانو: اگرچه پیچ خوردگی زانو در عکسبرداری با اشعه ایکس نشان داده نمی شود، اما می تواند به رد سایر علل آسیب دیدگی زانو کمک کند و به تایید تشخیص کمک کند.
توموگرافی کامپیوتری (CT) اسکن زانو: سی تی اسکن مجموعه ای از تصاویر اشعه ایکس را از چندین زاویه مختلف می گیرد. سپس این تصاویر ادغام می شوند تا تصاویر مقطعی از استخوان ها و بافت های نرم زانو ایجاد شود. سپس این به پزشک اجازه می دهد تا زانو و ساختارهای اطراف را برای کمک به تایید تشخیص معاینه کند
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) از زانو: اسکن MRI اسکن دقیقتری است که از یک میدان مغناطیسی برای تولید تصاویر استفاده میکند، که به پزشک اجازه میدهد تا هرگونه آسیب به استخوانها و بافت نرم را برای کمک به تشخیص مشاهده کند.
بسیاری از شرایط بالینی ممکن است علائم و نشانه های مشابهی داشته باشند. ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی شما ممکن است آزمایشهای اضافی را برای رد سایر شرایط بالینی برای رسیدن به تشخیص قطعی انجام دهد
عوارض احتمالی پیچ خوردگی زانو چیست؟
عوارض پیچ خوردگی زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بی ثباتی مزمن زانو
- درد طولانی مدت و مزمن
- ایجاد بیماری های دژنراتیو مفصلی مانند استئوآرتریت
پیچ خوردگی زانو چگونه درمان می شود؟
برای درمان پیچ خوردگی زانو می توان از هر دو روش غیر جراحی و جراحی استفاده کرد. با این حال، درمان ارائه شده به شدت آسیب بستگی دارد.
- درمان غیرجراحی برای پیچ خوردگی زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد: روش RICE برای درصد بالایی از آسیب های مرتبط با ورزش موثر است. RICE مخفف Rest، Ice، Compression و Elevation است.
- استراحت: از هر گونه فعالیتی که وضعیت زانو را تشدید می کند باید اجتناب شود. پزشک معمولاً به افراد توصیه می کند که تا زمان بهبود علائم از انجام چنین فعالیت هایی خودداری کنند
- یخ: قرار دادن یخ روی زانو ممکن است به کاهش درد و کاهش تورم کمک کند
- گرما: قرار دادن یک حوله مرطوب روی زانو ممکن است به تسکین درد کمک کند
- فشرده سازی: پوشیدن باند فشاری الاستیک می تواند به توقف تورم اضافی و از دست دادن خون کمک کند.
- ارتفاع: بالا بردن زانو به کاهش تورم کمک می کند
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به کاهش درد زانو کمک کنند.
- آتل یا بریس: پزشک ممکن است برای محدود کردن حرکت و کمک به التیام آسیب، یک بریس بالشتکی برای پوشاندن زانو تجویز کند.
- همچنین ممکن است به افراد عصا داده شود تا به کاهش وزن پای آسیب دیده کمک کند تا زمانی که به طور کامل بهبود یابد.
- فیزیوتراپی ممکن است به بازیابی قدرت و همچنین انعطاف پذیری عضلات کمک کند
درمان جراحی برای پیچ خوردگی زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آرتروسکوپی زانو: جراحی آرتروسکوپی زانو یک روش جراحی کم تهاجمی است که برای تجسم، تشخیص و ترمیم رباطهای زانو با استفاده از ابزارهای کوچک استفاده میشود. در طول این روش، جراح یک لوله نازک متصل به دوربین (دوربین فیبر نوری) را از طریق یک برش کوچک روی پوست مفصل وارد مفصل میکند. تجسم مفصل از طریق دوربین به پزشک کمک می کند تا داخل زانو را ببیند و درمان مورد نیاز را تعیین کند.
- ترمیم رباط زانو: ترمیم رباط زانو یک روش جراحی برای ترمیم یا تعویض یک یا چند رباط آسیب دیده است.
چگونه می توان از پیچ خوردگی زانو جلوگیری کرد؟
چند توصیه برای کمک به جلوگیری از پیچ خوردگی زانو عبارتند از:
- بهبود حالت دهی و تقویت عضلات همسترینگ: ثابت شده است که ورزش منظم برای تقویت همسترینگ و ساختارهای اطراف زانو در کاهش خطر پیچ خوردگی زانو بسیار موثر است.
- هنگام شرکت در برخی ورزشهای پرتحرک مانند فوتبال، کریکت و بسکتبال، از تجهیزات ایمنی مناسب مانند زانوبند استفاده کنید. افرادی که در چنین ورزش هایی شرکت می کنند، باید اطمینان حاصل کنند که تجهیزات ایمنی پوشیده شده به درستی تنظیم شده و به درستی نصب شده اند تا از زانو پشتیبانی کنند.
- گرم کردن بدن قبل از ورزش
- از تکنیک های مناسب در حین ورزش استفاده کنید تا فشار روی زانوها کاهش یابد
کلام آخر
زمانی که پیچ خوردگی زانو به درستی تشخیص داده و درمان شود، افراد معمولاً می توانند بهبودی کامل پیدا کنند و قدرت و دامنه حرکتی کامل زانوی آسیب دیده خود را به دست آورند. با این حال، عوارضی مانند آرتروز زانو، ممکن است در برخی از افراد مبتلا به آسیب پیچ خوردگی زانو درجه III ایجاد شود.
